petak, 23. veljače 2018.

Ko o cemu ,Ema o imunitetu-

Pozdrav dragi moji, u ovom postu želim da sa vama podjelim nešto malo više o važnosti Leukocita u našem organizmu te očuvanju Imuniteta. Trenutačno od Augusta vodim bitku sa svojim Imunološkim sistemom i vraćam ga u normalu. Unazad godinu dana sam samo znala da postoji i ona stara dobro poznata rečenica "djumbira i limuna za Imunitet čim te zaškakiljaju krajnici" ali to nije zapravo ništa. Smatram da dosta nas, uključujući i mene samu ponekad ne slušamo svoje tijelo a ono nam uporno šalje neke signale ali mi ih i dalje ignorišemo , jedući i unoseći u sebe ono što nam paše "očima" a kad panemo od malaksalosti , umora, infekcije i svaka gripa nas obori onda trči u Apoteku daj nešto sa C Vitaminom i Boga ti Ibuprofen od 500mg.

Svi smo učili iz 
Biologije da su Leukociti bijele krvne ćelije koje su ćelije Imunološkog sistema te služe da nas štite od raznih bakterija , infekcija , gljivica i svega ostalog što može biti opasno za naš organizam. Također jer interesantno da su one kratkog životnog vijeka te da se konstatno stvaraju nove u našem tijelu odnosno u koštanoj srži , limfnim žlijezdama i prsnoj žlijezdi(T) . Svaki čovjek u zavisnosti od životne dobi ima i svoju skalu koliko je Leukocita normalno imati u koštanoj srži. Sve ono preko normale može da pokazuje da imamo određene upale u našem tijelu te da se organizam bori,također ako su znatno povećane može značiti da nam tijelo šalje alarm za određene bolesti. (kao što je bilo u mom slučaju).
Kada su leukociti sniženi to isto može da ukazuje na određene bolesti ali također da smo manje otporni na infekcije ,bakterije i viruse te da se dodatno trebamo čuvati. Ovo je zapravo ključna tema ovog mog posta.

Kako paziti na svoj imunitet i ojačati ga?

Svi će pomisliti na C vitamin i med? To je tačno i to pomaže pogotovo u zimskim ledenim danima gdje nam se topli napitci traže kao i C Vitamin. Jesti kvalitetnu i zdravu hranu ljudi moji vjerujte mi na riječ da mi pomaže ! Svi znaju da nisam ljubitelj limuna i meda, med konzumiram sad ( jer Bože moj ko će da odoli kad nagrne Familija sa puppy face i teglom meda na kojem piše " Med za Emu imunitet " " Čarobni med za krvnu sliku" i tako to u nizu , razmišljam da otvorim kakav štand pa da vam prezentujem haha) Da vam iskreno kažem med uzmimam isključivo da ispoštujem ljude koji su se potrudili i nabavili med i mislili na mene. Tako da se to svodi na jednu kašiku dnevno. Tako da vam ja ne bi o tome puno pametovala ali čast onima koji su pravi ljubitelji meda ( Ovim putem pozdravljam svog brata koji je pravi Winnie Pooh )
Sa vama želim da podjelim hranu koju možemo svakodnevno unositi u svoj organizam na hiljadu načina a ujedno zna biti veoma ukusna. Ako niste ljubitelji nekih od ovih namjernica ja vjerujem da možete da ih ukombinujete sa nečim malo dražim pa da to na kraju ispadne prava delicija.
Pa da počnem ? #Cikla jako jako jako zdrava i dobra , za čitavu krvnu sliku a uključujući i Leukocite. Sok od cikle nije neka ukusna stvar ali kad dodate malo jabuke ,mrkve i kašiku meda i  nije toliko loše. U soku je koristim frisku , pravim salate na hiljadu načina od nje cak sam je probala i sa senfom i ljudi moji tako je ukusno ( u jednom od narednih postova ću rado podjeliti sa vama ) , #bijeli luk (zašto ga nisam na prvo mjesto stavila??) on vam je najbolji jednostavno za sve, ne znam koliko ga često koristite u ishrani ali ja svakodnevno, ne stavljam ga jedino u kolače ( Pozdrav za Arnesa). Sad ozbiljno bijeli luk u sebi sadrži #ALICIN, koji podstiće rast leukocita i izbacuje sve prljavštine iz organizma. Poslije Hemoterapija ga preporučuju pa iz tog razloga umjesto transfuzije krvi (koja je česta nakon Hemoterapija)ja pojedem zdjelu cikle sa lukom. Sad da predjemo na nešto malo zelenije : #špinat , #špargle , #brokoli i #rukola. Da moram izbaciti nešto od ove 4 stvari ne znam sta bih to izbacila.. Sve 4 stvari nam pomažu u jačanju imuniteta i pršte od potrebnih Vitamina. Voljela bih pričati više o rukoli jer Bože koliko je volim. Unosim je u organizam svakodnevno ako ne planiram za ručak onda se nadje u sendviču za doručak. Ono što je dobro što se možete igrati sa rukolom. Bacate je na Pizzu , miješate sa njom Parmezan i tako dalje. (Ukusno a zdravo).
#Razne špice sa kojima ubijamo dosadu uz TV , volim da imam na stolu : Špice od kajsijesuncokretove špice i japanske orahe one nam sve pomažu u održavanju Imuniteta!
Sto se tiče voca posebno se izdvajaju borovnice , bostan , jagode  i nar. #Borovnice su mi najdraže i tokom terapija se trudim da svakodnevno unosim umjesto čokolade. Da se isplati dragi moji isplati se , jer možda ovo sve zvuči kao nešto bezveze i nebitno ali zahvaljujući ovim namjernicama ja podnosim lakše svoje terapije hvala dragom Bogu i nuspojave su na minimali.
Pored toga što treba da unosimo ovo gore navedeno , treba da svedemo na minimum unošenje masne hrane, hrane koja u sebi sadrži puno šećera,tako da bi bilo dobro industrijsku hranu malo zaobići iz razloga što ona sprječava razvoj leukocita u našem tijelu. Dakle čips, čokolada , gazirani sokovi i ostali prijatelji su zaduženi da narušavaju naš Imunitet.
Ipak svi mi imamo neke slabosti na određene stvari ali kad unesemo dobru dozu Vitamina onda sebi možemo priuštiti i čips.
#Aktivnost!Nisam vjerovala dok su mi drugi pričali da što se više krećem to su moji leukociti bolji i bla bla bla. Smatrala sam da se dovoljno krećem koliko se krećem i da moji leukociti jednostavno moooooraju nakon hemoterapije opasti na 1,68. E ne moraju Ema! Zainatila sam se jedan ciklus sama sebi, hodala i hodala i nisam mogla vjerovati kad sam vidjela rezultate krvne slike. Od tad dragi moji , trudim se što više šetati pogotovo na čistom zraku i hraniti svoja pluća zrakom, meni poslije terapija to pomaže iako se svaki ciklus moj Imunitet restartuje ja ga hvala brzo podignem zahvaljujući gore navedenim stvarima.
Dragi moji ako pomaže meni čiji Imunitet razaraju hemoterapije,zamislite kakvo bi se onda čudo desilo u vasem organizmu da se pridržavate ovog plana? Mislite na svoje tijelo i budite svijesni. Cijenite zdravlje koje imate , i pokušajte stvoriti sebi određenu ravnotežu u ishrani.
 S ljubavlju Ema.

Nema komentara

Objavi komentar

© E M A
Maira Gall